Blog
13 września 2021
Mrożenie warzyw, owoców i ziół pozwala na cieszenie się ich smakiem przez cały rok. Mrożonki zachowują wiele cennych wartości odżywczych, dzięki czemu mogą być świetnym uzupełnieniem diety. […]
4 stycznia 2022
Nowy Rok, Nowe Postanowienia: Aktywność Fizyczna dla Zdrowia Z nowym rokiem przychodzą nowe postanowienia, a wśród nich najczęstsze to zmiana diety na zdrowszą, odchudzanie i zwiększenie aktywności […]
30 listopada 2021
Święta Bożego Narodzenia tuż tuż. Jest to specyficzny i wydawałoby się wymagający okres dla osób „na diecie”, choć wcale nie musi taki być. Jeśli nie chcesz po […]
26 października 2020
Wypróbuj darmowe jadłospisy odpornościowe tak zbilansowane, aby dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych wspierających odporność organizmu.
26 października 2020
Wypróbuj darmowe jadłospisy odpornościowe tak zbilansowane, aby dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych wspierających odporność organizmu.
26 października 2020
Wypróbuj darmowe jadłospisy odpornościowe tak zbilansowane, aby dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych wspierających odporność organizmu.
22 grudnia 2018
Pierogi, krokiety, śledzie, barszcz z uszkami i sernik. Bez nich nie wyobrażam sobie Świąt Bożego Narodzenia. Od dziecka co rok korzystałam z jednego przepisu na sernik z […]
21 grudnia 2018
Przed nami ostatni weekend poprzedzający Wigilię i choć zapewne większość z was ma już skompletowane prezenty, być może znajdą się tacy, którym brakuje czegoś do dopełnienia głównego […]
17 listopada 2018
Skład: PRZYGOTOWANIE Jabłka myjemy i obieramy ze skórki. Kroimy na cztery części i wykrajamy środki oraz ogonki. Do dużego garnka wlewamy wodę, dodajemy pokrojone jabłka i gotujemy […]
20 września 2018
Też tak macie, że jak coś wam zasmakuje, to możecie jeść to w kółko prawie do obrzydzenia? Ja tak właśnie mam ostatnio z curry – a dokładnie […]
26 lipca 2018
Tortille kojarzą mi się przede wszystkim z niezdrową, przetworzoną żywnością. Praktycznie w każdym fastfoodzie można znaleźć potrawę z ich udziałem. Te, które są dostępne w sklepach mają […]
10 kwietnia 2018
Wzrost świadomości ludzi na temat powszechnie obecnych niedoborów witaminy D3 spowodował, że na stałe zagościła w podstawowej suplementacji Polaków. Niestety nadal istnieje wiele mitów i niedopowiedzeń na […]
5 marca 2018
Zazwyczaj ciasta typu fit nie są szczególnie słodkie albo ta słodycz nieco odbiega od klasycznych wypieków. Jednak po jednym kawałku tej Pavlovej zasłodziliśmy się po uszy! Poza […]
12 stycznia 2018
Kiedy moi pacjenci tracą wiarę i motywację w to, że uda im się schudnąć zawsze im powtarzam, że naprawdę ich rozumiem, bo ja całe życie miałam nadwagę […]
10 września 2017
Wiem, jak ciężkie może być zrezygnowanie ze słodyczy. Nie zaskoczę chyba nikogo stwierdzeniem, że powinniśmy jak najbardziej ograniczyć go w diecie, jeżeli nie chcemy zapracować sobie na […]
8 kwietnia 2017
Od jakiegoś czasu legalne ciasta robią furorę. Okazuje się, że praktycznie każdy kultowy słodycz (np. oreo, rafaello, snickers) można wykonać za pomocą zdrowszych zamienników. Powstają nawet specjalne […]
16 stycznia 2017
Jest i on – najbardziej depresyjny poniedziałek w roku. Statystycznie to właśnie dzisiaj większość z nas załamuje się i rezygnuje ze swoich postanowień noworocznych. Siłownie w magiczny sposób […]
29 grudnia 2016
Święta dosłownie przeleciały mi między palcami. Jak co roku obiecuje sobie, że wszystko przygotuję wcześniej, żeby w spokoju, w pełni wykorzystać okres świąteczny na relaks i przyjemności. […]
3 grudnia 2016
Pomimo, że święta Bożego Narodzenia obchodzimy pod koniec miesiąca, już dużo wcześniej przekopuję się przez świąteczne przepisy i staram się modyfikować je tak, aby powstałe potrawy i […]
4 września 2016
Wakacje dobiegły końca i wrzesień zapanował na dobre, a wraz z nim początki jesieni. Nie ma się jednak co smucić, ponieważ pomimo chłodniejszych i krótszych dni, powrotu […]
Zapisz się do newsletter'a i skorzystaj z darmowych jadłospisów oraz materiałów, które ułatwią Ci zbudowanie zdrowych nawyków żywieniowych.