Darmowy jadłospis odpornościowy 1600 kcal

Wypróbuj darmowe jadłospisy odpornościowe tak zbilansowane, aby dostarczyć odpowiednią ilość składników odżywczych wspierających odporność organizmu.

Jadłospisy bazują na ogólnodostępnych produktach, a każda kaloryczność to inne menu. Wykorzystałyśmy w nich najbardziej sprawdzone przepisy, które przypadły do gustu naszym pacjentom. 

Dzięki dużej ilości świeżych warzyw i owoców (które dowolnie można wymieniać), orzechów, pestek, ryb morskich, kiszonek oraz fermentowanych produktów mlecznych jadłospisy są mocno odżywcze. Spełniają podstawowe zapotrzebowanie na witaminy oraz składniki mineralne takie jak wapń, żelazo czy magnez. Dla prawidłowego wsparcia odporności organizmu zalecamy wprowadzić dodatkową suplementację witaminy D3 w dawce adekwatnej do wieku.

Każdy jadłospis zawiera około 20% białka, 30% tłuszczu oraz 50% węglowodanów. Polecamy korzystać z pieczywa i makaronów pełnoziarnistych, które zapewniają dodatkową dawkę błonnika. W każdym tygodniu znajdują się propozycje na potrawy mięsne, rybne oraz wegetariańskie, a na końcu znajduje się lista zakupów niezbędnych dla każdego tygodnia diety. Niektóre z potraw na pewno przypadną do gustu także dzieciom (np. placki bananowe z waniliowym serkiem, omlet a’la pizza, owsianka snickers oraz koktajle owocowo-warzywne). 

Pobierz

Jeśli spodobały Ci się nasze jadłospisy i zastanawiasz się nad współpracą z dietetykiem (także online) zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą.