Plan żywieniowy

PLAN ŻYWIENIOWY

Po upływie 7-10 dni od pierwszej wizyty odbierasz indywidualny plan żywieniowy. Możesz przyjść po niego do gabinetu lub otrzymasz go drogą mailową.

Indywidualny plan żywieniowy zawiera dwa tygodniowe jadłospisy, w których znajdziesz:

  • tygodniowy podgląd jadłospisu
  • godziny posiłków (ustalone na pierwszej wizycie)
  • szczegółową rozpiskę posiłków (potrzebne produkty, czas przygotowania, ilość porcji, przepis)
  • listę zakupów na każdy tydzień podzieloną na grupy produktów (warzywa i owoce, przyprawy, nabiał, produkty zbożowe, oleje, mięso i produkty mięsne, ryby, itd.)
  • komentarze odnośnie dostępności produktów w konkretnych sklepach

W jadłospisach nie znajdziesz:

  • produktów, których nie możesz spożywać ze względu na chorobę, nietolerancję lub alergię pokarmową
  • produktów, których nie lubisz (zgłaszane podczas pierwszej wizyty)
  • nudy
  • produktów niedostępnych w popularnych marketach i sklepach stacjonarnych
  • egzotycznych produktów obciążających Twoją kieszeń
  • produktów zastępujących normalny posiłek ( batony, shake’i, produkty w proszkach, saszetkach, tabletkach)


 
 

Dodatkowo w pakiecie otrzymujesz zalecenia żywieniowe, proponowaną suplementację i kartę pomiarów, którą będziemy uzupełniać pomiarami antropometrycznymi na każdej wizycie kontrolnej. Możliwe są również regularne pomiary ciśnienia tętniczego krwi.

W zaleceniach żywieniowych znajdziesz informacje na temat tego jak:

  • posługiwać się jadłospisem
  • wymieniać dane produkty i posiłki
  • odpowiednio się nawadniać
  • planować posiłki w ciągu poszczególnego dnia i tygodnia
  • uzupełniać plan o inne produkty
  • czytać składy produktów
Martyna Szymańska - ZnanyLekarz.pl

Skontaktuj się ze mną

Jeśli jesteś zainteresowany moją ofertą, bądź chcesz uzyskać więcej informacji, wyślij wiadomość mailową lub skontaktuj się telefonicznie. +48 789 312 117 dietetykk@gmail.com
Formularz kontaktowy