Dieta wegetariańska z rybami

Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.Aktualna cena wynosi: 29,00 zł.

Opis diety

idealna dla tych, którzy chcą ograniczyć mięso w diecie
jadłospis rozpisany na 4 posiłki dziennie
dostępny w 7 różnych kalorycznościach: 1600, 1800, 2000, 2200, 2400, 2600, 2800 kcal
nie wiesz jaka kaloryczność jest dla Ciebie odpowiednia? napisz, chętnie pomożemy
potrawy mają podobny rozkład kaloryczności oraz makroskładników, dzięki czemu możesz je dowolnie wymieniać pomiędzy dniami
dodatkowe bonusy do każdej diety!

kaloryczność

Wyczyść

SKU: dieta-wege-ryby Kategoria: Ebooki

CO OTRZYMUJESZ PO ZAKUPIE

tygodniowy jadłospis w formacie PDF

podsumowanie tygodniowe jadłospisu – taki trochę plan lekcji idealny na lodówkę

rozpiskę poszczególnych dni zawierającą: potrawę, przepis, potrzebne składniki, kaloryczność potrawy oraz zawartość białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika. Dodatkowo w każdej potrawie uwzględniona jest ilość wymienników węglowodanowych przydatna dla cukrzyków

przejrzystą listę zakupów podzieloną na poszczególne grupy produktów (owoce i warzywa, przyprawy i zioła, nabiał, mięso i wyroby mięsne, tłuszcze, pieczywo itd.)

listę wymienników, dzięki której bez problemu wymienisz poszczególne składniki potrawy na takie, które lubisz lub masz pod ręką

motywownik, który pomoże ci wprowadzić codzienne, zdrowe nawyki takie jak: odpowiednia ilość snu, aktywność fizyczna, picie wody, czy czas dla siebie

DLACZEGO WARTO KUPIĆ DIETĘ DOMOWĄ?

jeśli chcesz ograniczyć mięso, ale nie wiesz czym je zastąpić lub jak urozmaicić posiłki, aby były smaczne i sycące ta dieta jest idealna dla Ciebie!

proponujemy Ci proste, nie czasochłonne i tanie posiłki

będziesz jeść normalne potrawy, które rzadko kiedy kojarzą się z dietą np. tagliatelle z gorgonzolą, pizza lub sałatka makaronowa z mozzarellą

używamy w niej ogólnodostępnych produktów, które znajdziesz w każdym sklepie

w rozpisce znajdziesz dodatkowe komentarze, w których podpowiadamy w jakim sklepie, bądź jakiej firmy kupić dany produkt, aby miał dobry skład lub odpowiednią objętość potrzebną do przepisu

gotowy plan działania oraz dokładna lista zakupów zminimalizują wyjścia na zakupy i sprawią, że zaoszczędzisz czas i pieniądze

będziesz marnować mniej jedzenia, ponieważ zużyjesz wszystkie produkty, które kupisz – koniec z nieprzemyślanymi zakupami pod wpływem chwili

dzięki wymienności posiłków i poszczególnych składników możesz dopasować każde danie pod swoje preferencje lub pod aktualny stan lodówki

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Kiedy otrzymam dietę?

Jadłospis wraz z dodatkowymi materiałami dostaniesz na maila zaraz po opłaceniu zamówienia. W każdej chwili możesz również pobrać pliki po zalogowaniu się do swojego panelu klienta na stronie.

Jaką wybrać kaloryczność diety?

Możesz skorzystać z internetowych kalkulatorów, bądź napisać do nas maila na kontakt@martynakaluza.com, a chętnie pomożemy Ci w doborze odpowiedniej kaloryczności.

Czy z jadłospisów mogą korzystać tylko osoby zdrowe?

To zależy. Jadłospisy z niskim indeksem glikemicznym sprawdzą się u osób z insulinoopornością lub cukrzycą, ale należy pamiętać, że każdy organizm jest inny i dieta w poszczególnych jednostkach chorobowych powinna być dobierana indywidualnie. Z tego powodu nie znajdziesz w naszym sklepie „diety cukrzycowej”, czy „diety Hashimoto”. Jednak podstawą profilaktyki większości chorób dietozależnych jest odżywcza dieta i unormowana masa ciała, więc jeśli jesteś na początku swojej drogi w kreowaniu zdrowych nawyków żywieniowych możesz skorzystać z jadłospisów, w których znajdziesz mnóstwo inspiracji na zdrowe posiłki.

Czy mogę zamieniać posiłki?

Tak, jak najbardziej. Posiłki z tej samej grupy (np. śniadania) mają między sobą podobną kaloryczność. Różnią się nieznacznie ilością białek, tłuszczy i węglowodanów natomiast dzięki załączonemu do każdego przepisu rozkładowi makroskładników możesz kontrolować ich poszczególną zawartość.

Czy mogę modyfikować dietę?

Oczywiście! Jeśli któryś ze składników Ci nie smakuje, bądź nie znalazłaś go w sklepie możesz skorzystać z list zamienników dołączonych do diet i wybrać odpowiedni dla siebie.

Czy mogę gotować potrawy na więcej porcji?

W większości posiłki w jadłospisach przeznaczone są na jedną porcję ze względu na to, że jak najbardziej chciałam urozmaicić diety i dać Ci szeroki wybór potraw. Oczywiście możesz przygotowywać je na więcej porcji jeśli masz taką ochotę.

Czy posiłki są czasochłonne?

W jadłospisach znajdziesz zarówno posiłki, które przygotujesz w 5 min jak i takie, na które poświęcisz trochę więcej czasu. Dzięki temu, że możesz dowolnie wymieniać potrawy pomiędzy dniami możesz przesunąć te bardziej wymagające na dzień, w którym będziesz miała więcej czasu.

Gdzie najlepiej robić zakupy?

Potrawy w naszych jadłospisach przygotowane są z ogólnodostępnych produktów, znajdziesz je praktycznie w każdym markecie. Dzięki pogrupowanej liście zakupów maksymalnie skraca się czas robienia zakupów, a Ty możesz wykorzystać go na inne przyjemności!